อาหารเสริม About เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี

มีหน้าที่หลัก ในการควบคุมจังหวะการทำงานของ

เมลาโทนิน : เป็นฮอร์โมนที่จริง ๆ แล้วร่างกายของเราสามารถสร้างขึ้นเองได้ตามธรรมชาติในตอนกลางคืนค่ะ แต่ในบางครั้งนาฬิกาชีวิตของเราผิดแปลกไปก็อาจะทำให้หลั่งฮอร์โมนนี้ได้ไม่ปกติ ทำให้เราเกิดนอนไม่หลับ ในบางคนจึงต้องทานอาหารเสริมเมลาโทนินแก้อาการหลับยาก ตามคำแนะนำของแพทย์ค่ะ

เหมาะกับใคร : สาว ๆ ที่มักมีอาการนอนไม่หลับ ขาดสมาธิ และอ่อนเพลียอันเกิดจากการขาดวิตามินบีร่วมด้วย

ใครมีปัญหานอนไม่หลับบ่อย ๆ ยกมือขึ้น!! ชวนมาส่อง! วิตามินช่วยให้นอนหลับ ไม่อ่อนเพลียในยามเช้ากันค่ะ

ส่วนปริมาณการใช้เมลาโทนินที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเด็กและผู้สูงอายุ ยังไม่มีข้อสรุปที่ชัดเจน แต่อย่างไรก็ตาม มีคำแนะนำเรื่องปริมาณที่เหมาะสมจากบุคลากรทางการแพทย์มากมาย โดยสรุปพอสังเขปได้ดังนี้

ไม่ควรกินเมลาโทนินคู่กับเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพราะจะทำให้ประสิทธิภาพลดลง

เริ่มต้นจากปริมาณต่ำที่สุดก่อนเสมอ

รสชาติดี รับประทานง่าย เพียงอมในปากให้ละลาย ไม่ต้องดื่มน้ำตาม

มีกระบวนการผลิตที่ได้มาตรฐานสูง มีใบรับรองคุณภาพจากสถาบันที่น่าเชื่อถือ

ผลข้างเคียงรุนแรง ห้ามใช้คู่กับเมลาโทนิน

สมุนไพรบางชนิด : เช่น เมลาโทนิน ยี่ห้อไหนดี ดอกคาโมมายล์ โสม เห็ดหลินจือ ซึ่งมีสารต้านอนุมูสอิสระ จึงมักถูกนำมาสกัดและอยู่ในอาหารเสริมบางชนิดเพื่อช่วยแก้อาการนอนไม่หลับนั่นเองค่ะ

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*

เมลาโทนินคือส่วนผสมที่ช่วยให้นอนหลับหรือเปล่า? แล้วทำไมถึงมาอยู่ในสกินแคร์ได้?

ข้อดี : หาซื้อง่าย หน้าตาน่ากิน เคี้ยวเพลินๆ ราคาต่ำ